Календарь

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Новостная лента

Всемирный день ориентирования

17 мая пройдёт Всемирный день ориентирования в Санкт-Петербурге ONLINE. В программе дистанция «Фотоориентирование» и «Спринт» (TempO) по Кронштадту.Главное не пропустить время старта! Информация на сайте o-site.spb.ru.

"""""""""""""""""""""""""""""""""""

Снежная тропа 2020

1-й этап "Снежной тропы" 2020 пройдёт 7-го марта в Сестрорецком парке Дубки. Подробности на сайте o-site.spb.ru

Чемпионат Европы 2021

Чемпионат Европы 2021 (параллельно Кубок Мира) в спринтерских дисциплинах пройдет в Саранске.

 

https://orienteering.sport/exciting-venues-at-orienteering-world-cup-2021/

Зимние ЧиП Спб

Почти все старты Чемпионата и первенства Санкт-Петербурга (лыжные дисциплины) по причине малоснежья и неблагоприятного прогноза отменяются совсем. В календаре остаются ещё две дисциплины 29.02 и 01.03. Но и по ним пока определённости нет.

Изменённый зимний календарь

В связи с отсутствием снега появились изменения в календаре О-стартов зимнего сезона 2020: o-site.spb.ru

Снежная тропа 2019_2

15.12 в Пушкине прошел второй этап кубка Санкт-Петербурга "Снежная тропа 2019". Результаты доступны на страничке соревнований o-site.spb.ru

""""""""""""""

Отмена "Снежки"

1-й этап Снежной Тропы, запланированный на 1-е декабря, отменен...Тем не менее 1-го декабря можно поучаствовать в маркире на 69-ом километре или в городском спринте в Шлиссербурге! o-site.spb.ru

 

""""""""""""""""""""

Зимний сезон 2020

На сайте ФСО Санкт-Петербурга опубликован проект зимних стартов spbof.ru. Готовимся к лыжному сезону!

ЧиП С-ПБ 2019 Эстафета

13 октября в Санатории «Дюны» пройдёт заключительный этап Чемпионата и Первенства СПб по спортивному ориентированию в дисциплине Эстафета. Подробности на o-site.spb.ru

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

Кубок белого моря 2019

В г. Онега Архангельской области проходит Чемпионат России по спортивному ориентированию (кроссовые дисциплины) вместе с многодневными соревнованиями «Кубок Белого моря». Информация на страничке соревнований vk.com/event180866974

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

ВНИМАНИЕ! ТОЛЬКО ГЛАЗАМИ. БЕЗ ПОМОЩИ ЛИНЕЕК.

https://forms.gle/9CNEjcNMw6soW2z49

Слушаем аудиофайл, параллельно ищем в карте маршрут от старта и далее к каким КП от приведет. В вопросах выбираем правильные КП.

https://forms.gle/U3ZY2426WhkozK9aA

МОБИЛЬНОСТЬ:
1. достаточная подвижность суставов
2. способность двигаться в широком диапазоне движения
3. объем движений, доступный в суставе до ограничения со стороны окружающих тканей
4. Объем движений, который доступен нам под контролем.

Виды мобильности:
Активная - мобильность
Пассивная - гибкость
Наш организм устроен так, что одни суставы должны быть мобильны, а другие максимально стабильны, чтобы обеспечить правильное положение и исключить травмы.
Мобильность развиваем в грудном отделе позвоночника, тазобедренном и голеностопном суставах. Стабильными должны быть колено и поясница.

Предлагаю комплекс на развитие мобильности суставов. Хорошо включать эти упражнения в разминку перед тренировкой или выполнять в качестве отдельной тренировки. Каждое упражнение выполняем не менее 15 раз.

Пишите свои ощущения, кто выполнил.)

https://youtu.be/TtroTylELxA

Читай легенду и выбирай правильный номер КП на карте

\https://forms.gle/qPPWJzUEk4J6Yvp68

           Появилась интересная идея, подробнее рассмотреть средства контроля и отметки прохождения дистанций по спортивному ориентированию. Тем более, что разрешены индивидуальные тренировки в малолюдных местах и с соблюдением социальной дистанции. Для контроля можно придумывать на КП различные буквы, а потом составить слово или фразу из них, размещая цифры на КП, можно складывать, умножать, делить и т.д. Но всё это не даёт возможности получить полный результат и сравнить его с другом, который тоже её бегал. Усилиями Дениса Ельцова и Михаила Сенина ещё лет пять назад на просторах интернета были найдены разработки от компании Appin Design. И так читаем ниже в подробнее.

Подробнее...

По Главе 6 и 7

 

https://forms.gle/YUgpjfAA8B3JmSPV9

Joomla Templates by Joomla51.com